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保护眼睛的方法&注意补充营养

      青岛明眸健康科技有限公司成立于2017年12月5日，公司以北京专业研究院为技术指导，拥有独立的研发团队和专业的生产加工车间，生产销售食品，食品技术研发，技术服务，展览展示服务，企业营销策划，商务信息咨询，老干部礼品护眼健康型饮料价格，会务服务货物进出口，技术进出口等业务。

3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视wǎng膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物gān脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，**礼品护眼健康型饮料价格，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，zuì好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善I视力，预防视力减退。

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对眼睛有益的食物之四

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　　6、杏

　　杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。

　　7、鸡蛋

　　鸡蛋对保护视力也是非常有效的，因为鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，而这些物质则可以防止白nà障的形成哦。

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